Annak ellenére, hogy tisztában vannak a magnézium szerepével a szervezet megfelelő működésében, a modern városi lakosság nagy része – a legtöbb tanulmány szerint 70-90 százaléka – nem jut elegendő mennyiségű magnéziumhoz ebből a fontos ásványi anyagból. Így megfosztják őket a számos egészségügyi előnytől, mint például a könnyebb fájdalomcsillapítás, egyes emésztési zavarok enyhülése és a jobb alvásminőség.
Az orvosok által leggyakrabban ajánlott formák egyike, főként a jelentősen magasabb biohasznosulása miatt, a magnézium-biszglicinát.
Mi a magnézium-biszglicinát?
A magnézium kulcsszerepet játszik az emberi szervezet több mint 300 anyagcsere-reakciójában, amelyek az energiatermeléssel, a sejtek közötti kommunikációval, a szív- és érrendszer, valamint az izmok normális működésével kapcsolatosak, így az egészség szempontjából a legfontosabb ásványi anyagok közé sorolja. Hiánya általában görcsökkel, izomfájdalommal és -feszültséggel jár, beleértve a hátat, a nyakat és az állkapcsot, általános gyengeséggel, fáradtsággal, depresszióval, és hosszabb távon a szervezet egészének működésében jelentkező súlyos zavarokkal.
Mivel az emberi szervezet nem képes magnéziumot tárolni, rendszeresen kell fogyasztani az étrend részeként. Bár a legtöbb növényi alapú élelmiszerben megtalálható, a modern mezőgazdasági módszerek kimerítették az ásványi anyag természetes szintjét, így étrend-kiegészítőként kell bevenni.
A magnézium-biszglicinát a magnézium egyik legkönnyebben felszívódó formája az emberi szervezet számára. Ebben az ásványi anyag a glicin aminosavhoz kötődik, ami megkönnyíti annak bejutását a véráramba, és onnan a szervezet megfelelő sejtjeibe történő szállítását. Más kelátformákhoz hasonlóan a magnézium-biszglicinát is jobban felszívódik a belekben, mint a hagyományos sók, és azokkal ellentétben nem okoz hasmenést.
Milyen előnyei vannak a magnézium-biszglicinát szedésének?
→ Támogatja a vázizmok működését – A kalciummal együtt a magnézium kulcsszerepet játszik az izom-összehúzódások szabályozásában. Az izmokban a kalcium a troponin C és a miozin fehérjékhez kötődik. Ennek eredményeként alakjuk megváltozik, és az izmok összehúzódnak. A magnézium verseng vele ugyanazokért a kötésekért, de az ellenkező eredményt éri el – az izmok ellazulnak. Hiánya a kalcium hatása által okozott fokozott összehúzódásokhoz, és ennek következtében izomgörcsökhöz és görcsökhöz vezet.
→ Támogatja az idegrendszer normál működését – A magnézium kulcsszerepet játszik az agy és a test többi részén található neuronok közötti sejtközi jelátvitel szabályozásában. Szabályozza az idegsejtekben található NMDA receptorok működését, hogy megakadályozza a túlzott izgalmat és az ebből eredő károsodást. Ezen mechanizmuson keresztül az ásványi anyag hozzájárul az alvásminőség javításához, valamint a stressz és a feszültség enyhítéséhez is.
→ Segít szabályozni a szívműködést – A szív is egy izom, és motoros társaihoz hasonlóan az összehúzódás és elernyedés elvén működik. Azokkal ellentétben azonban nincs egy pillanatnyi pihenője. A kalcium és a magnézium is fontos szerepet játszik a normális működésében, és a két ásványi anyag közötti egyensúly bármilyen felborulása rendkívül negatív hatással van a normális ritmusra, és nagyon súlyos következményekkel járhat.
A magnézium-biszglicinát szedése hozzájárul az energia-anyagcsere normalizálódásához, a fehérjeszintézishez, a csontok egészségének fenntartásához és számos tünet, többek között a migrén, a premenstruációs szindróma, a depresszió és más tünetek enyhítéséhez.
Alkalmazás módja:
Felnőtteknek: Naponta ¼ teáskanálnyi, 150 ml vízben feloldva, étkezés után. Néhány órával más gyógyszerek bevétele előtt vagy után vegye be.
