Trec Nutrition B-vitamin komplex
Előfordul, hogy edzés közben kimerültnek érzed magad? Azok a gyakorlatok, amelyeket korábban könnyedén elvégeztél, most nehéznek és túlterhelőnek tűnnek? Ne feledd, hogy még a legkönnyebb fizikai erőfeszítések is megnövekedett energiaigényhez vezetnek. Mindannyian tudjuk, hogy ez a folyamat főként szénhidrátokat és zsírokat igényel, de nem mindenki veszi észre, hogy bizonyos nyomelemek hiánya komoly negatív hatással lehet az élelmiszerek felszívódására és összetevőinek energiaként való felhasználására. Trec Nutrition A szakértők sportolók és fizikailag aktív emberek számára alkottak meg egy vitaminkomplexet, amely a legfontosabb B-vitaminok és anyagcsere-aktivátorok precíz kombinációját biztosítja. A B-VITAMIN KOMPLEX olyan összetevőket tartalmaz, amelyek fokozzák az energiatermelést és javítják a szervezet alkalmazkodóképességét, miközben támogatják az ideg- és immunrendszer megfelelő működését.
Vitaminszükséglet a sportban
Az étrend kulcsfontosságú az emberi test megfelelő működéséhez és a test teljes regenerálódásához. Az anyagcsere sebessége drámaian megnő az edzésintenzitás növekedésével. Testünknek további energiára, valamint néhány rendkívül fontos szabályozó anyagra van szüksége, amelyek az összes anyagcsere-változást szabályozzák. A legfontosabbak a vitaminok, amelyek többségét a szervezet nem képes szintetizálni. Általában kofaktorként működnek - olyan molekulákként, amelyek segítik az enzimek működését. Amikor kulcsfontosságú vitaminok hiánya van, az enzimatikus reakciók súlyosan korlátozottak, vagy nem tudnak teljesen végbemenni. Ennek negatív hatása van, és az anyagcsere-funkciók károsodásához és az egész test biokémiai egyensúlyának gyengüléséhez vezet.
B-vitaminok
Az energiatermelés alapvető folyamataiért felelős vitaminok különösen fontosak a sportolók és a fizikailag aktív emberek számára. A B-vitamin-komplex számos anyagcsere-kofaktort tartalmaz, amelyek együttesen szabályozzák és javítják a szénhidrátokból és zsírokból származó energiatermelést, valamint az étrendből származó fehérje felhasználását. Megfelelő szintjük elengedhetetlen az egész szervezet normális működéséhez. A sportolók ezen vegyületek iránti szükséglete gyakran jelentősen meghaladja az általános népesség számára meghatározott ajánlott napi bevitelt (RDA). Ennek eredményeként az intenzíven edző emberek gyakran nincsenek tudatában annak, hogy veszélyes hiányosságok kockázatának vannak kitéve. Az energiatermelés növelése megköveteli a makrotápanyagok megfelelő arányú bevitelét, valamint a B-vitaminokat.
A B-vitaminok jellemzői és funkciói
Ezek közé tartozik a tiamin (B1-vitamin), a riboflavin (B2-vitamin), a niacin (nikotinsav), a pantoténsav, a piridoxin (B6-vitamin), a folsav, a cianokobalamin (B12-vitamin) és a biotin. Három anyagcsere-kofaktor szerves részét képezik: kolin, inozitol és para-aminobenzoesav (PABA). Mindezek az anyagok pontosan meghatározott szerepet játszanak a szervezetben. Gyakran szinergikusan hatnak ugyanazon anyagcsere-útvonalak különböző szakaszaiban. A legtöbb esetben együtt találhatók meg ugyanazon élelmiszerekben, ezért nevezik őket együttesen B-vitamin komplexnek. Mivel felhasználásuk összefügg egymással, az egyik vitamin hiánya általában a többi szintjének csökkenését eredményezi.
A B1-vitamin (tiamin) elősegíti az energiatermelést szénhidrátokból, és javítja az izom- és idegfeszültség szabályozásának folyamatait, ami pozitív hatással van a regenerálódásra. A B6- és B12-vitaminnal együtt a tiamin részt vesz az agyban a szerotonin - egy elégedettségérzettel összefüggő neurotranszmitter - szekréciójában. Hiánya kellemetlenségekhez vezethet.sanolyan tünetek, mint az izomgyengeség, emésztési problémák (hányinger, fogyás és étvágytalanság), idegrendszeri zavarok (depresszió, szorongás, fáradtság, általános gyengeség) és keringési problémák (aritmia). A szervezet körülbelül 0,5 mg tiamint használ fel minden 1000 kcal-hoz (e.g250 g szénhidrát).
Vit.A B2-vitamin (riboflavin) rendkívül fontos, mivel három esszenciális makrotápanyag feldolgozásában játszik szerepet. A tiaminhoz hasonlóan a szervezet riboflavin iránti szükséglete is növekszik az edzés intenzitásának és az élelmiszerekből származó energia mennyiségének növekedésével (kb. 0,6 mg riboflavin/1000 kcal). A riboflavin támogatja az aminosavak és fehérjék bioszintézisét. Mivel a flavoproteinek alkotóeleme, szerepet játszik az elektrontranszportlánc energiatermelő folyamataiban. Sajnos a szervezet nagy mennyiségű riboflavint veszít izzadsággal. Hiánya szédüléshez, fáradtsághoz, koncentrációs és légzési nehézségekhez, álmatlansághoz és izomgyengeséghez vezethet.
A B3-vitamin (niacin) elősegíti a szervezet aerob energiatermelő képességét. A tápanyagok teljes felszívódásához a szervezetnek 16 mg niacinra van szüksége egy 2000 kcal-os étrendhez. Hiányának leggyakoribb következménye az anyagcsere-funkciók lelassulása. Egyéb tünetek, hasonlóan a többi B-vitamin hiányához, a fáradtság vagy izgatottság, apátia, szorongás és a koncentrációs nehézségek. Érdekes hatása van a szervezet alacsony hőmérséklettel szembeni toleranciájának csökkentésében is.
A B5-vitamin (pantoténsav) szerepet játszik a szénhidrátok, zsírok és fehérjék energiafelszabadításában. Az intenzív erőnléti edzés jelentősen megnöveli a szervezet igényét erre az anyagra. Segíti az immunrendszert a kórokozók elleni küzdelemben. Hiánya megzavarja a glikogén glükózzá alakításának fontos folyamatát, amely biztosítja az edzés során szükséges energiát.
A B6-vitamin (piridoxin) támogatja egyes aminosavak szintézisét, és ennek következtében fokozza a fehérje-anyagcserét. Szabályozza az idegrendszert is, és elengedhetetlen az agyműködés fenntartásához. A fehérjében gazdag étrendet követő sportolóknak megfelelően magas piridoxinszintet kell fenntartaniuk. A B5-vitaminhoz hasonlóan hiánya negatívan befolyásolja a glikogénből történő energiatermelés folyamatát.
A folsav a B12-vitaminnal együtt támogatja a vörösvértestek termelődését a csontvelőben. Elengedhetetlen a DNS szintéziséhez és védelméhez, valamint az aminosavak anyagcseréjéhez, ezért megfelelő szintje különösen fontos a szervezet számára az új fehérjék képződéséért felelős anabolikus folyamatok fenntartásához.
A B12-vitamin (cianokobalamin) felelős a fehérje- és nukleinsav-szintézis folyamataiért. Szerepet játszik a zsírok és cukrok anyagcseréjében is. Hiánya számos folyamatot érint. Hiánya az étrendből negatívan hat az egész szervezetre, gyengeséget, csökkent vitalitást, szédülést, fogyást és izomtömeg-csökkenést, étvágytalanságot és ingerlékenységet okoz.
A biotin részt vesz a szénhidrátok és zsírok anyagcseréjében. A hatékony lipid-anyagcsere lehetetlen nélküle. A biotin számos enzimrendszer alkotóeleme, és elengedhetetlen az anyagcsere-egyensúly fenntartásához. A fizikai edzés növeli a szervezet igényét erre a fontos vitaminra, és ez a vitamin semlegesíti az izmokban az edzés során keletkező tejsavat. Ezért minél keményebben edzünk, annál több biotinra van szüksége a szervezetünknek a regenerálódáshoz.
A kolin és az inozitol két lipotróp anyag, amelyeket a szervezet a zsír- és koleszterinszint szabályozására használ. Megakadályozzák a túlzott zsírlerakódást a májban és más szervekben. A kolin javítja a lipid-anyagcserét, az inozitol pedig a foszfolipidek szintézisében vesz részt. Ezek a anyagok kisebb részecskékre bontják a zsírcseppeket, hogy megkönnyítsék azok tárolását, és javítják más tápanyagok szállítását a sejtmembránokon keresztül. A kolin az acetilkolin neurotranszmitter természetes prekurzora.
A PABA (para-aminobenzoesav) a B-vitaminok természetes, vízben oldódó kofaktora. Esszenciális anyag, amely javítja a fehérje-anyagcserét és a folsav-bioszintézist.Erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és segít a bőrnek védőréteget kialakítani a napfény káros sugaraival szemben. A PABA javítja a fehérje hasznosulását, ami nélkülözhetetlenné teszi a sportdiétákban az erő és az izomtömeg növelése érdekében.
Kinek szól ez a formula?
A VITAMIN B COMPLEX egy professzionális vitamin-formula, amelyet kifejezetten keményen dolgozó sportolók számára fejlesztettek ki, hogy kielégítse a fontos B-vitaminok iránti megnövekedett igényt. A kiegészítő olyan összetevőket biztosít, amelyek felelősek az esszenciális makrotápanyagok hatékony anyagcseréjéért. A VITAMIN B COMPLEX nagy dózisú vitaminokat és anyagcsere-kofaktorokat tartalmaz, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és javítják az étrendi zsírok és fehérjék felszívódását. Ez segít azoknak, akiknél fennáll a B-vitamin-hiány kockázata, függetlenül az októl. Étrend-kiegészítőként ajánlott mindazoknak, akik gyakran fáradtak, stressznek vannak kitéve, vagy stimulánsokat, például kávét, alkoholt és cigarettát fogyasztanak.
