A Q10 koenzim (CoQ10) egy nagyon fontos molekula a sejtek energiatermelésében – segíti a mitokondriumokat, a sejtek energiatermelő organellumait, hogy hatékonyan végezzék munkájukat, ami viszont jobb sejtegészséghez vezet. A CoQ10-et pszeudovitaminnak is nevezik, mivel nem kell kiegészíteni (az emberi szervezet képes előállítani), de ez a molekula ugyanolyan fontos a szervezet számára, mint a vitaminok, és az étrend-kiegészítőkből történő bevitele számos egészségügyi állapot jobb kezeléséhez és kontrolljához vezethet. A CoQ10 szedése javíthatja a nem egészségügyi problémákkal küzdő emberek sejtes energiaállapotát is, ezért ezt a molekulát a legtöbb ember számára ajánlott fő táplálékkiegészítőként ajánlják. A CoQ10 más elnevezései az ubikinol és az ubikinon, mivel ezek a molekula különböző formái a szervezetben, de mindkét változat egymásba alakulhat a szervezetben, és mindkettő külső forrásokból pótolható. A CoQ10 számos élelmiszerben is megtalálható – a húsban (marhahús, sertéshús, csirke) a legmagasabb a koncentrációja; a hal, a tejtermékek, a tojás és a diófélék gyengébb források; A növények nem jó forrásai ennek a tápanyagnak. A probléma az, hogy a CoQ10 legjobb koncentrációja az állatok szívizmában és májában található, és mivel a legtöbb ember nem fogyasztja gyakran ezeket az állati szerveket, a kiegészítők szedése a praktikusabb megoldás.
Számos állapot társul alacsony Q10 koenzimszinttel – fibromyalgia, miokardiális infarktus utáni állapot, depresszió, Prader-Willi-szindróma, férfi meddőség, Peyronie-kór, migrén és Parkinson-kór; az erős dohányosoknak is alacsony a Q10 koenzimszintjük. Ha valakinél ezen állapotok bármelyikét diagnosztizálják, akkor a Q10 koenzim-kiegészítés ajánlott, és ez különösen igaz azokra, akik szívrohamon vagy fibromyalgián estek át. Az egészséges emberek számára is előnyös lehet a Q10 koenzim szedése, mivel a molekula javíthatja a véráramlást és megvédheti az ereket az oxidált koleszterinmolekulák okozta károsodástól, valamint csökkentheti a plakkok felhalmozódását az artériákban.
Különböző mennyiségű táplálékkiegészítőket teszteltek, és a 30 mg-tól 400-500 mg-ig terjedő dózisok hatékonynak bizonyultak az ubikinol szintjének növelésében a vérben és a szövetekben. A leggyakrabban ajánlott adag napi 90-120 mg körüli, étkezés közben bevéve, ami fokozza a molekula felszívódását és tárolását. A legjobb, ha zsírt tartalmazó étkezés közben veszed be, mivel a CoQ10 egy zsírban oldódó tápanyag, és a legtöbb táplálékkiegészítő zsír alapú szuszpenziókat használ a CoQ10 leadására. Léteznek saját fejlesztésű víz alapú változatok is, amelyek hasonló biohasznosulást, hatékonyságot és biztonságosságot mutattak, így preferencia kérdése, hogy melyik változatot választja valaki. A biztonságosságot illetően a CoQ10-nek kimutatták, hogy 900 mg-os dózisok esetén hosszú távú használat után nincsenek mellékhatásai vagy negatív hatásai, és az ajánlott adagok szedése semmilyen módon nem okozhat aggodalmat a felhasználók számára.
Számos humán tanulmány vizsgálta a CoQ10-kiegészítés hatásait, és ezek jelentős egészségügyi következményekkel járó eredményeket mutattak ki. A CoQ10 szedése csökkentheti az oxidatív stressz szintjét a szervezetben, csökkentheti a vérnyomást, javíthatja a véráramlást (különösen a fokozott oxidatív stressz és a rossz véráramlás által jellemzett állapotokban), javíthatja az erek állapotát és működését, növelheti az antioxidáns enzimek szintjét a szervezetben, és javíthatja az életminőséget (különösen a betegeknél). A rendszeresen sportolók számára is előnyös a CoQ10 szedése – az oxidatív stressz és a testmozgás okozta fáradtság csökken, ha ezt a molekulát kiegészítik; a miokardiális infarktuson átesett emberek javíthatják edzéskapacitásukat; az intenzív testmozgás okozta izomkárosodás csökkenését is a CoQ10 szedésének hatására találták; a kiegészítőt szedő, testmozgást végző egyének a testmozgás során a megerőltetés érzésének csökkenésére számíthatnak, ami azt jelenti, hogy jobban tolerálják és betartják az edzésprogramjukat.Számos egészségügyi állapot javítható a CoQ10 koenzim-kiegészítésével – erős bizonyítékok vannak arra, hogy csökkentheti a fibromyalgia (krónikus izomfájdalom, fáradtság, alvási problémák és érzékeny pontok a testen) és a Peyronie-kór (egyfajta merevedési zavar) tüneteit; bizonyítékok vannak arra, hogy csökkentheti a Parkinson-kór tüneteit, valamint a migrén és a fejfájás tüneteit és gyakoriságát; a meddő férfiak tesztoszteronszintjének emelkedésére és spermiumminőségük általános javulására is számíthatnak a CoQ10-kiegészítéssel. Általánosságban elmondható, hogy a különféle egészségügyi problémákkal küzdő emberek és a legtöbb egészséges egyén számára előnyös lehet a CoQ10 szedése, mivel az emberi klinikai vizsgálatokban csak pozitív eredményeket találtak mellékhatások nélkül.
Egyéb összetevők: Mikrokristályos cellulóz (növényi rost), zselatin
Ajánlott felhasználás: Étrend-kiegészítőként naponta egy-három alkalommal vegyen be egy kapszulát étkezés közben, vízzel.
Egy adag: 1 kapszula
Ajánlott napi adag: 1 kapszula
