Béta-alanin - 240 kapszula egy hatékony táplálékkiegészítő, amelyet számos sportoló és fitneszrajongó előnyben részesít. Tanulmányok kimutatták, hogy a béta-alanin biztonságos és hatékony eszköz az állóképesség növelésére és a fizikai teljesítmény javítására intenzív edzések során. Ez a nem esszenciális aminosav kulcsszerepet játszik a karnozin termelésében, amely segít csökkenteni a tejsav felhalmozódását és a fáradtságot az izmokban.
Hogyan működik a béta-alanin?
A béta-alanin bevitele akár 80%-kal is növelheti a karnozinszintet a vázizomzatban. Ez a kombináció lehetővé teszi az izmok számára, hogy nyomás alatt jobban teljesítsenek az alábbiak révén:
- Növeli az állóképességet és a kimerülésig eltelt időt.
- Javítja a hatékonyságot rövid távú, intenzív edzés során.
- Segít növelni az izomtömeget.
A béta-alanin egészségügyi előnyei - 240 kapszula
A béta-alanin nemcsak javítja a fizikai teljesítményt, hanem a következőket is kínálja:
- Antioxidáns hatás, amely támogatja az immunrendszert.
- A nitrogén-monoxid termelésének fokozásával lassítja az öregedési folyamatokat.
- Javított izomfunkció idősebb embereknél.
Az alkalmazás módja
Ajánlott bevitel Béta-alanin - 240 kapszula 18 év feletti felnőtteknek napi 1-2 alkalommal 1 kapszula. Javítsa teljesítményét és élvezze ennek a csodálatos kiegészítőnek az előnyeit!
A béta-alanin az egyik legnépszerűbb táplálékkiegészítő a sportolók és fitneszrajongók körében. Tanulmányok kimutatták, hogy biztonságos és hatékony eszköz, amely segít csökkenteni a fáradtságot és javítja a teljesítményt intenzív fizikai megterhelés során.
Mi a béta-alanin?
Ez egy nem esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy a szervezet képes előállítani, és nem feltétlenül kell élelmiszerből bevinnie. A legtöbb aminosavval ellentétben, amelyeket a szervezet fehérjék előállításához használ, egy másik aminosavval, hisztidinnel reagálva létrehozza a karnozin peptidet. A szervezet a karnozint a vázizomzatban és néhány más szövetben tárolja, és azt használja fel a tejsav felhalmozódásának csökkentésére edzés közben, csökkentve a fáradtságot és javítva az edzésteljesítményt.
Normális esetben az izom hisztidinszintje magas, a béta-alanin szintje pedig alacsony, ami korlátozza a karnozin termelést. A béta-alanin szedése kimutatták, hogy körülbelül 80%-kal növeli a karnozin szintet, jelentősen javítva az izomműködést.
Fizikai megterhelés során számos folyamat zajlik le, például a glikolízis, amelynek során a fő energiaforrás – a glükóz – lebomlik, tejsav keletkezik. Ez pedig laktáttá alakul, amelyből hidrogénionok szabadulnak fel. Ezek viszont növelik az izmok pH-értékét és csökkentik összehúzódási képességüket, gátolva a glikolízist. Itt avatkozik közbe a karnozin, amely csökkenti az izmok savasságát az intenzív edzés során.
Milyen egészségügyi hatásai vannak a béta-alaninnak?
→ Növeli az állóképességet és a teljesítményt fizikai megterhelés során – Egy élsportolók részvételével végzett tudományos tanulmány kimutatta, hogy a béta-alaninXTENDs képzési idő e szerintXTENDlerövidíti a kimerülésig eltelt időt (TTE), ezáltal 4 héten belül 13%-kal növeli az elvégzett munka mennyiségét. Ezenkívül az aminosav növeli a teljesítményt rövidebb időtartamú – egytől néhány percig tartó – megterhelések során, mint például a nagy intenzitású intervallumos edzés.
→ Hozzájárul az izomtömeg növekedéséhez – Bizonyítékok vannak arra, hogy a béta-alanin szedése befolyásolhatja a testösszetételt az izomszövet százalékos arányának növelésével. Ennek valószínűsíthető oka az aminosav azon képessége, hogy növelje az edzés volumenét és elősegítse az izomnövekedést.
→ Kifejezett antioxidáns hatással rendelkezik – A karnozin, amelynek termelése közvetlenül függ a szervezet béta-alanin szintjétől, egy erős antioxidáns. A vegyület semlegesíti az aktív oxigénformákat és korlátozza az oxidatív stresszt, ezáltal támogatja az immunrendszer működését és lassítja az öregedési folyamatot.
Ezenkívül kimutatták, hogy a béta-alanin segít növelni a karnozinszintet, ami egy másik mechanizmus, amellyel az aminosav segíthet az öregedés elleni küzdelemben, miközben csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is. Végül, de nem utolsósorban, a béta-alanin javíthatja a vázizomzat minőségét és működését idősebb egyéneknél.
Alkalmazás módja:
18 év feletti felnőtteknek: 1 kapszula naponta 1-2 alkalommal.
